經期減肥必吃5種水果效果翻兩倍

經期其實並不可怕，只要你放正心態，還能幫你減肥呢！ 不信？ 在經期時吃以下水果，減肥效果翻幾倍哦！

香蕉

卡路里低，且食物纖維含量豐富。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

甜橙

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。 加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕盈美人！

榴蓮

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國，由於營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。 而且榴蓮的澱粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。 同時，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，絕對是最適合經期女性用於減肥的水果啦！

番石榴

番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。 同時，常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。

奇異果

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。