健康又減肥...9 種讓你又瘦、又白、又美的食物~
還在水桶腰煩惱麼？
還在為小象腿苦悶麼？
還在為雙下巴鬱悶麼？
不用心急，多吃以下9種食物，
你身體裡多餘的脂肪就通通被吸光了，
就可以輕鬆減肥喲。
凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，
這種酸性物質能破壞人體的脂肪，
如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，
使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。
凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，
不會造成明顯的飢餓感。
竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，
食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，
去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。
竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、
低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
醃漬類蔬菜
植物性脂肪在製作過程被分解了，
但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、
防止心血管病變的作用。
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，
解酒毒熱毒。
多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，
就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，
同時可防止脂肪在皮下形成。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，
有利於人體對食物進行消化和吸收，
故有健脾消食之功。
同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、
胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。
以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。
菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，
能幫助蛋白質的消化，
能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
陳皮
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，
它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，
可促進消化液的分泌幫助消化，
排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，
具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、
舒筋除痺、清熱排膿等功效。
所以對水腫型肥胖有效。
吃對東西，減肥不難...
現在吃都還來得及...
沒有留言:
張貼留言